在寒冷的冬天，总能看见许多小伙伴，身上穿得厚厚的，偏偏就把脚踝露出来。因为他们觉得看起来有种骨感美，美是美了，可也给我们带来了危害。

好多人觉得自己不怕冷，就放心地露脚踝，但其实没那么简单，因为脚踝受凉可能会导致“中寒”，健康可比时尚重要多了，千万别让身体为“爱美”买单。

中寒是指寒气直接侵袭机体，寒为阴邪，容易损伤人体阳气。寒为百病之源，“人老腿先衰，腿衰足先寒”。

长期露脚踝，积累在体内的寒邪，留于筋骨、脏腑，除了易导致关节病，下肢冰冷等症状，还会根据影响的脏腑不同，导致人体产生异常状态。

  伤及心脏，会导致胸闷气短、心悸心痛；

  伤及肝脏，可能会关节冷痛、胁痛气滞；

  伤及脾胃，容易脘腹冷痛、或吐或泻；

  伤及肺脏，就会咳嗽喘促、痰液清稀；

  伤及肾脏，容易畏寒肢冷、水肿。

既然寒邪这么可怕，我们惹不起，难道还躲不起吗？除了注意给脚踝保暖，避免“寒从脚入”，中医也有驱寒妙法。

泡脚可以改善局部血液循环，缓解疲劳，驱除寒邪，促进代谢，疏通经络，理气活血。俗话说得好：“想身体好，生姜、艾叶泡泡脚”。在泡脚的时候，加点生姜、艾叶或者花椒等温中的中药可以帮助更好地散寒。

艾灸有驱寒功效，常用驱寒穴位有足三里、大椎穴、中脘等等，灸对穴位可事半功倍。足三里是中医著名的保健要穴，素有“灸一次足三里等于补一只老母鸡”的说法；大椎穴属督脉经穴，又名“百劳穴”，同样是人体保健要穴。中脘位于胸腹正中，艾灸此穴不仅可以温胃散寒，还可增强机体免疫力。艾灸单个穴位不超过20分钟，以局部皮肤微微发红为度。

食疗上也可适量食用性温的羊肉、牛肉，不仅富含营养，还有温阳散寒之功，在熬汤时加入生姜、核桃、花椒等食材，做成简易药膳也可帮助祛寒。

将生姜洗净，切成细丝，与紫苏叶一起放入杯中，加入红糖，用开水冲泡，盖上杯盖焖10分钟，趁热服用，每日两次。

将羊肉洗净、切块，用开水焯后沥干；当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片；生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干后，与当归一同放入砂锅内，加开水适量，大火煮沸后，改用小火煲2~3小时，调味即可。

所以我们在美的同时，也一定要注意保护好自己的脚踝！脚踝不藏好，老来多泡脚，不要等到真正的病痛到来的时候你才后悔莫及，因为健康是最重要的！