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年纪轻轻,血压却忽高忽低,要吃降压药吗?

返回列表 来源: 发布日期: 2024.04.30

年纪轻轻的小王在体检时测出血压偏高,医生让他日常监测血压,并建议他服用降压药。但监测血压一段时间后,小王发现血压时高时低,收缩压会在110~150毫米汞柱之间波动。


为什么血压会波动异常?

人体的血压不是恒定的,而是在一定范围内波动的,这种波动会受到测量时间段、季节、生活习惯等因素的影响。


通常来说,清晨的血压较夜晚的高。气温变化可以对血管的收缩和扩张产生影响,从而导致血压波动,如夏季血管扩张,血压相对较低;冬季血管收缩,血压相对较高。


高盐饮食、缺乏运动、长期处于高压状态和睡眠不足等不良生活习惯,都可能会导致血压升高。此外,不正确的测量方法也会影响血压测量值。因此,正确测量血压的方法十分重要。


正确测量血压


测量前,至少休息5分钟,避免剧烈活动,或过度紧张、焦虑等不良情绪。测量过程中,尽量保持安静,不要说话,以免影响测量结果。


测量血压需在安静、放松的环境中,坐在椅子上,双脚平放在地面,背部直立支撑,手臂放松伸直;调整袖带至合适大小,包裹在上臂处,位置与心脏平齐。


测量结束后,可再次进行测量,取血压平均值,以减少测量误差。

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偶尔血压高
要服用降压药吗?

高血压病的诊断标准为血压非同日3次测量值均高于正常值。血压生理性波动导致的短时间高血压不需要治疗,改善不良生活习惯、规范测量血压后,一般可以使血压保持在正常范围内。


日常生活中要注重均衡饮食,多食用富含钾、镁、钙的食物,如菠菜、豆制品等;还要适量运动、保持健康的生活习惯、不吸烟、少饮酒、不熬夜、控制不良情绪。











按压穴位,助血压恢复正常


平时可以适当按压风池穴、百会穴、内关穴、足三里穴、三阴交穴等具有降压效果的穴位。每个穴位按压30次左右,直至有酸胀感为止。

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