一、不少人的肾病，都是“吃”出来的

慢性肾病是威胁全世界公共健康的主要疾病之一，据相关文献记载，全世界范围内有5亿肾病患者，即每10人中就有一个肾病患者。

为什么很多肾病被发现就是晚期？这是跟肾脏的特性有关。

肾脏功能非常强大，不仅可以过滤垃圾，还负责消化分解。而且它有很强大的代偿能力，即使受到伤害，也依然默默工作，不易引起人体察觉。

为什么越来越多人患肾脏病？这就跟我们的饮食习惯有关了。

日常饮食中，所有的食物都会进入血液，而血液又要经过肾脏过滤，食物中的废物都要经过肾脏排出体外。若饮酒长期不健康，那么对肾脏带来的负荷可想而知。

尤其是一些高油脂的坚果、高脂肪的食物、咖啡因、钙含量较多的乳制品、钠盐、蛋白质高的红肉，以及饮料、蛋糕中常见的人工调味剂，这些食物都会经过肾脏过滤，过多食用都会增加肾脏分解的负担。

除此之外，肾病的出现还受到了多种因素的影响，比如熬夜、晚睡、滥用药物、过度疲劳、经常憋尿等等，这些行为都会对肾脏造成伤害，从而引发各种肾病。

定期体检非常重要，早期肾病可以通过食物、生活方式改善，以及药物等方法得到很好的控制。但如果不管不顾，轻度肾病慢慢就可能会发展成肾衰竭，甚至是尿毒症。

二、肾衰竭离尿毒症其实并不远

可能不少人“一经发现就是尿毒症”，但其实从肾病到肾衰竭再到尿毒症，都是有发展过程的。如果在这个过程中早点发现了肾脏的“求救信号”，可能就能避免严重后果。

肾衰竭顾名思义就是肾脏功能衰竭，它又分为急性和慢性两种。

其实急性肾衰竭是可以逆转的，它一般是由于受到疾病、外伤或药物等影响，导致肾脏在短期内急速恶化。如果能找出病因，对症下药，患者一般都可恢复肾功能。

但如果没有及时控制，经过日积月累，肾脏慢慢恶化，就会发展成慢性肾衰竭，这个时候肾脏无法恢复，也就发展成尿毒症，即肾脏衰竭的终末期。

如果不想“无药可救”，当身体出现这些异常时，可能就是肾脏在“呼救”，需要尽早就医：

1、出现水肿

肾脏是人体代谢水的器官，肾脏异常，水就会滞留在体内，容易造成人体水肿。

2、夜尿增多

正常人的排尿量每天约为1000—2000毫升，若尿量增多，尤其是夜间次数明显，就要警惕是肾脏故障引起。

3、恶心呕吐

肾脏病发展到一定阶段，就会影响肠胃功能，患者会感觉到恶心感，对食物提不起兴趣。

4、出现泡沫尿

泡沫尿是肾病较为典型的表现，尿液表面漂浮一层泡沫且不易消散，很可能是肾脏无法分解蛋白质，导致蛋白质异常引起。

5、皮肤瘙痒

当尿素无法通过尿液排解，体内的毒素就会通过其他渠道排放出去，当毒素通过皮肤排泄，就会刺激皮肤，引起皮肤瘙痒。另外，毒素可刺激周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。

三、肾不好如何“养”肾？从这4点做起

肾衰竭是可防可控的，只要尽早从日常生活进行干预，很大程度上可以帮助降低肾衰竭发生的可能性。具体我们需要怎么做呢？

1、控制高血压

对于高血压患者而言，控制血压对预防高血压肾病有着重要作用。高血压患者一定要遵循医嘱用药，不得擅自停药，防止出现严重的心脑肾等病变。

2、不滥用药物

药虽然是用来治病，但药物多多少少含有毒性，滥用药物，就会可能引起肾脏中毒，造成各种肾脏损害。

3、饮食健康

日常饮食不要吃得太咸，高盐对肾脏同样是负担，每日要多饮水，不憋尿，及时把毒素排出体外。另外，高蛋白食物需控制用量，食用过多，也会对肾脏造成负担。

4、高危人群定期体检

患有糖尿病、高血压等慢性病，及有肾病病史的人群，应定期检查，严格控制慢性病，防止疾病进一步发展。

虽然越来越多终末期患者通过肾透析获得了较高的生存期，但一辈子都离不开透析机器，这样的境况，谁又会想去体会呢？