高血压是最常见的心血管疾病，我国1991年对15岁以上94万人进行抽样调查，高血压患病率为11.26％，与1979－1980年相比，10年间患病率增加25％。另据流行病学调查显示，我国高血压目前正以每年新增300万人的速度发展。高血压人群已日益成为现代都市人的一大健康杀手，不能不引起我们重视。高血压实际上与人的生活习惯、生活方式有很大关系。因此，想要远离高血压，可以根据新葡的京集团350vip下面的方法进行操作。

1．设定降压目标 

应全面考虑到患者所合并的其他疾病等因素，确定理想的降压目标， 患者自身也应熟知自己的降压目标。 

2．加强医患配合 

医患双方都必须认识到增加患者相关知识的必要性，这样患者才能与医生一起为达到目标血压而共同努力。 

3．调整降压速度 

在治疗早期，以收缩压160毫米汞柱以下、舒张压100毫米汞柱以下为妥，其后经过数月可逐渐使血压降至目标水平。保持血压稳定十分重要，忌突然换药或忽服忽停，避免因血压大幅度波动导致意外。 

4．选择长效药物 

尽量选用起效较为缓慢、每日一次的长效制剂，尤其是一些半衰期 较长的药物，要从小剂量开始。使用长效药物(药效持续24小时)能有效防止靶器官损害。而含服短效硝苯地平会使血压波动大，引起反射性心率加快，交感神经激活，加重心肌缺血。 

 5．注意合理配伍 

如小剂量利尿剂氢氯噻嗪6．25~12.5毫克，每日一次，是一种最好的治疗“配角”。该药与其他降压药合用，可明显提高降压疗效。阻滞剂价格便宜、安全，也可作为较好的“配角”。其好处有：(1)可减少每种药物的剂量，减少相应不良反应。有些药物配伍后还有协同增效的作用。(2)服用方便、效果好、价廉、顺从性好。患者可在医生指导下应用。

6．定期监测血压 

各种电子血压计应该与水银柱式血压计校准，废止在肘关节以下的部位测血压。早晨服药前的血压可反映24小时平稳血压水平。24小时动态血压监测有利于了解患者全天血压变化情况。高血压患者应定期进行门诊复查。 

 7．改变生活方式 

世界卫生组织提倡每人每天平均食盐摄入量不超过6克。高血压患者要适量运动，戒烟限酒，保持心理平衡。