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预防老年痴呆的几种方法

返回列表 来源: 发布日期: 2022.09.26

随着时间的推移,人在慢慢成长,成熟,但身体上很多的器官却在慢慢的退化中,好多老年人的记忆力开始减退,动脑计算的能力也在慢慢的减弱,老年痴呆这个新朋友也在慢慢的向老年朋友靠近,那么我们可以怎样做来预防老年性痴呆这个疾病呢?

  1、预防老年痴呆:给大脑均衡的营养。

在日常膳食中老年痴呆的预防应该增加Ω—3脂肪酸以及各种富含抗氧化物的蔬菜水果的摄入量。对老年人以及生活不规律的人来说,可以采取服用多种维生素,比如说维生素D和B类产品的方法来解决营养问题。另外,适量补充含有DHA的产品也非常重要。

预防老年痴呆的几种方法

  2、预防老年痴呆:勤做大脑训练。

积极思考的人发生老年痴呆症的比例较低。在日常生活中老年痴呆的预防可以利用简单的填字游戏、拼图游戏来进行脑部训练。持之以恒的效果是记忆力水平得到提升。

 

  3、预防老年痴呆:常做体育锻炼。

体重超重者患痴呆症的风险要比正常人群高两倍,而肥胖人群患痴呆症的风险则会比正常人群高四倍。坚持体育锻炼除了能让人看上去精力充沛之外,其对于体重的干预也可以提升记忆力和注意力,从而起到延缓衰老的作用。这是常见的老年痴呆的预防措施。

 

  4、预防老年痴呆:学会释放压力。

压力越大,负责记忆的海马体就越容易受伤,从而对大脑产生负面影响。压力管理有助于预防老年痴呆症,同时要注意的是,压力有时会导致忧郁症的发生,而忧郁症患者得老年痴呆症的概率更高,因此,学会释放压力在老年痴呆的预防方面的作用不容小觑。

知道了这样的方法之后,老年朋友也不可大意,还是应该要留意自己的身体变化情况,谨防老年痴呆的症状,如果真的有这样的症状出现,也应该及早到医院进行检查治疗,如果真是这样的疾病的话,也不必担心,应该保持积极的心态与疾病做斗争,只要积极地配合医生的治疗,是有可能恢复到健康人的状况的。

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