正所谓“心率一高，触动满身”，高血压不但会立即对人体导致损害，还会继续引起很多病发症，造成别的病症的产生。 并且高血压初期并沒有显著病症，患者通常发觉不上，当发觉时大家的心血管、肾脏功能、肝部、毛细血管等关键人体器官早已遭受比较严重的危害。
高血压是一种慢性疾病，重在操纵和调理，长期性吃药操纵心率也有别的负作用，这时候饮食搭配操纵心率就看起来特别是在关键了。 操纵高血压的饮食搭配有一关键标准：高钠高钾。 强烈推荐您服用的6种食物，合理操纵心率 下列几种食物，对于高血压患者，如伴随别的病症，必须参照是不是合适服用。
（一）地瓜
地瓜与特制正餐对比，富含丰富多彩的膳食纤维素、碳水化合物、多种营养元素和钾等多种多样矿物。此外还带有β-胡罗卜素，维他命 E和维他命C。 地瓜富含钾，能推动身体排出来不必要钠，有輔助降血脂功效。钾离子能被钙离子替代，进而有益于钠的排出来。
此外，也有这几个作用： 防止严重便秘，避免引起高血压的风险恶性事件饱腹感强降低发热量摄取，有利减肥瘦身膳食纤维素能在肠胃内吸咐大量脂类使毛细血管延展性变好。
（二）香蕉苹果
香蕉苹果带有很多的钙离子，能合理地抑止由钾离子造成的血压升高和毛细血管危害，因此高血压和心肌梗塞病人都合适吃苹果，有数据调查报告，有时候吃苹果的人，其高血压患病率比常常吃苹果者高16.8%。
（三）海带丝

富含钾，钙，镁元素的海带丝，特别适合高血压患者排钠。此外，海带丝中带有丰富多彩的膳食纤维素，有益于肠胃人体脂肪的消化吸收。 每星期服用1至两次海带丝，对减少心率十分有利。但务必强调的是，海带丝碘量很高。倘若你另外身患与甲状腺囊肿相关的病症，不必吃得过多。

（四）春笋
春笋是毛竹的芽，历年来是我国的传统式食品类。由此可见，春笋富含钾元素，低脂肪。 在其中带有矿酸碳水化合物，美味可口。高血压者可常吃口感口味淡的芳香笋汤、春笋尖椒炒肉等菜式。
（五）莴笋
在古籍里边记述，莴笋的功效与作用很高，在其中一种便是降血脂。
（六）苦瓜
苦瓜味道微苦，却富含各种各样营养元素，非常合适高血压患者。合适高血压患者的食用方法包含：炒海苦瓜、苦瓜小肉、苦瓜炒鸡蛋。想除去苦瓜的苦涩味，可先绰水、要用葱蒜提鲜。