老年人他们的健康牵动着那些做子女的心，特别是那些被病魔缠身的老人，随着年龄的增大，身体的各个器官都不灵活，抵抗力和免疫系统也在不断的下降，只要稍微照顾不周就会得病住院，从而也使得子女们不能踏实的工作和生活，因此作为老年人要想减轻孩子的负担，就需要这些老年人能够保持一个非常棒的身体，少生病才会让子女少操心。那么人到老年应该如何保养自己的身体呢？

为了在老年有一个精神的面貌，做到以下这些能有效预防老年慢性病。

（一）饮食不偏食

随着年龄增大，老年人的消化功能也已经逐步衰退了，很多食物都不能得到很好的消化，营养物质也因此严重缺失，造成营养不良，所以老年人一定要特别注意自己的营养问题，多食用些水果蔬菜，当然这些可以根据自己的身体情况做的比较烂些，这样更容易吸收，保持足够的营养，做到不偏食。

（二）经常运动

很多老年人往往会在屋里不外出，这其实是老年人的一大禁忌，无论春夏秋冬，适当的外出锻炼身体是有一定的好处的，它可以增强我们本身的免疫力，不容易被病毒所入侵，当然对于这种运动大家可以根据自己的情况来定时间，以及从事些什么项目，制定完一定要每天按时完成。

（三）及时治疗

老年人到了一定的年纪身体会发生很多的病变，小到头疼感冒发热，大到腰疼糖尿病等，面对这些病症的发生都是有潜在的原因的，所以一旦感觉身体有些小的不舒服时要及时就医吃药，不要等到时间长了，病情加重了再去医院，因为此时可能已经错过了最佳的治疗时间。

（四）服用水蛭素

天然水蛭素是从水蛭唾液中提取出来的生物活性物质，科学研究表明，天然水蛭素是人类迄今为止发现的抗凝溶栓效果最强的生物活性物质。它可以有效分解胆固醇和大分子血瘀物质，清除血液中过多的脂质成分，从而调理血脂指标，同时减少脂质成分在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成。

       此外，天然水蛭素还具有扩张血管，调节血压、血脂、血糖，降低尿酸，降低血液粘度，防止血小板聚集，改善中风后遗症等显著的效果，对各种心脑血管疾病的预防和康复大有益处。每年定期服用天然水蛭素3-6个月，便可保持血液畅通，恢复血管健康年轻状态。