对于四高（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸）人群来说， 除了要接受规范的治疗外，最让人头疼的就是忌口了！ 很多人搞不清楚 哪些能吃？哪些不能吃？ 一旦吃错，还可能会有危险。

为此，小编送大家一张最全的食物“红绿灯”表 ，让你不再为“今晚吃什么”而烦恼。

高血压往往对盐敏感度高，因此减盐能有效预防和控制高血压的发生。

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高血糖饮食“红绿灯”是根据食物升糖指数（GI）来划分的：

指数愈高，血糖上升的幅度就愈大，长期或经常摄取高升糖指数的饮食，患糖尿病及其并发症的风险也就越高。

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根据嘌呤含量等级，将食物分为3个等级：

“绿灯”食物适合痛风患者食用，“ 红灯”和“黄灯”食物一定要慎重考虑。

均衡饮食可以帮助控制血压、血糖、血脂和尿酸，但想要真正摆脱四高烦恼，需要从问题的根源解决。

科学研究表明，从蚂蟥唾液或其唾液腺中提取的天然水蛭素， 是人类迄今为止发现的 抗凝溶栓效果最强的生物活性物质 ，具有扩张、软化血管，保持血液、血管健康年轻的功效。

科学服用天然水蛭素2～3 个月，可以有效改善血液状态，调节血脂异常，降低高 血糖、高血压、高尿酸水平，部分服用的西药可逐渐减量至停止服用。

天然水蛭素通过扩张、软化血管，降低血液粘稠度，加速血液流通，清理血液垃圾，恢复血管弹性，双 向调节血压，使血压保持在正常稳定的范围内。

天然水蛭素可以改善胰腺的微循环，增强胰腺及胰岛的分泌功能，增加胰岛素的分泌，同时可作为胰岛素受体的增敏剂，减轻胰岛素抵抗，从而降低血糖含量，改善各种糖尿病病症。

天然水蛭素可以有效分解胆固醇，清除血液中过多的脂质成分，从而调理血脂指标，同时减少脂质成分在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成。

天然水蛭素可以溶解血液中已形成的尿酸结晶，改善肾脏的微循环，增加肾小球的滤过率，从而排出体内多余的尿酸成分，降低血液中的尿酸含量。

参考来源：健康时报