年纪轻轻的小王在体检时测出血压偏高，医生让他日常监测血压，并建议他服用降压药。但监测血压一段时间后，小王发现血压时高时低，收缩压会在110~150毫米汞柱之间波动。
人体的血压不是恒定的，而是在一定范围内波动的，这种波动会受到测量时间段、季节、生活习惯等因素的影响。
通常来说，清晨的血压较夜晚的高。气温变化可以对血管的收缩和扩张产生影响，从而导致血压波动，如夏季血管扩张，血压相对较低；冬季血管收缩，血压相对较高。
高盐饮食、缺乏运动、长期处于高压状态和睡眠不足等不良生活习惯，都可能会导致血压升高。此外，不正确的测量方法也会影响血压测量值。因此，正确测量血压的方法十分重要。
测量前，至少休息5分钟，避免剧烈活动，或过度紧张、焦虑等不良情绪。测量过程中，尽量保持安静，不要说话，以免影响测量结果。
测量血压需在安静、放松的环境中，坐在椅子上，双脚平放在地面，背部直立支撑，手臂放松伸直；调整袖带至合适大小，包裹在上臂处，位置与心脏平齐。
测量结束后，可再次进行测量，取血压平均值，以减少测量误差。
高血压病的诊断标准为血压非同日3次测量值均高于正常值。血压生理性波动导致的短时间高血压不需要治疗，改善不良生活习惯、规范测量血压后，一般可以使血压保持在正常范围内。
日常生活中要注重均衡饮食，多食用富含钾、镁、钙的食物，如菠菜、豆制品等；还要适量运动、保持健康的生活习惯、不吸烟、少饮酒、不熬夜、控制不良情绪。
按压穴位，助血压恢复正常
平时可以适当按压风池穴、百会穴、内关穴、足三里穴、三阴交穴等具有降压效果的穴位。每个穴位按压30次左右，直至有酸胀感为止。
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