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高血压病人的一些保健常识

返回列表 来源: 发布日期: 2021.09.01
高血压病人的保健,新葡的京集团350vip主要说说以下几点:
第一:穿戴“三松”。
裤带松:因为高血压本身就容易造成大腿动脉硬化,血管腔变窄,裤带紧无疑会增加腰以下部位的血液流动阻力,迫使心脏提高功能,以维持下半身的血液循环,从而促使血压再升高,有诱发脑血管破裂形成中风之险。
鞋袜松:鞋袜亦然,太小太紧防碍脚部血液流动,同样有促发血压升高之虞。

衣领松:人的脖颈部的影响血压变化的压力感受器官和化学感受器官,衣领太小或领带系扎过紧,可能压迫压力感受器官,促发血压升高,

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第二进餐“三少”。
量少:节制食量比减少摄盐量更易促使血压下降,两者结合效果更好。
脂少:少吃脂肪特别是畜肉类动物脂肪。
盐少:世界卫生组织建议每人每天吃盐量不超过5克,为此要忌食酱油、咸菜、榨菜等高盐食物,多吃新鲜果蔬。
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