为什么脊椎错位是百病之源？
（图源：百度图片）
脊椎错位是指由于椎间盘的退变、椎间隙变窄、关节突的关节囊及周围韧带松弛，在遭受外伤或椎周软组织劳损时，诱发脊椎的移位，其移位程度小于半脱位。
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一、脊椎错位会产生什么疾病？
据美国脊骨神经医学报道，脊椎错位可引起100多种疾病，所以说百病生于脊。
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脊椎错位后会引起神经根、交感神经、椎动脉或脊髓损害而出现相应症状，如颈腰背疼痛、四肢疼痛麻木、头痛、头晕、哮喘、心律失常、胃及十二指肠溃疡、肠痉挛、习惯性便秘、排尿障碍、痛经等。
二、为何脊椎错位会诱发这些疾病？
人类站立在地球上需要有脊柱的支撑，由于骨头是硬的，其他肌肉神经和血管是软的，骨头的形态决定了椎体的序列，椎间盘的位置、椎管和椎间孔的容积、脊髓和脊神经及所附着肌肉韧带的长度，脊柱形态还决定了内脏的位置。
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现代医学研究人体生命活动是各器官组织细胞的新陈代谢，而这所有细胞的新陈代谢活动皆受神经支配，脊柱是支配全身细胞活动的神经发源地，脊神经又与交感神经交汇共享信息。脊柱错位、椎曲紊乱导致脊神经、交感神经受到卡压扭曲，传导障碍，影响人的神经系统、内分泌系统、血液循环系统、免疫系统等。
从中医讲，脊柱为督脉循行之处，总督一身之阳气，说它是全身最大的免疫系统不为过，脊柱的两旁是足太阳膀胱经，是人体最大的排毒系统。
三、如何保护脊柱？
1、姿势调整：
日常生活中无论是站姿、坐姿还是睡姿，均需要有良好的形态。以站姿为例，如果站立时身体侧歪，一侧腿负重较大，不仅损伤膝关节，还会导致骨盆歪斜而影响脊椎，因此站立时需要目视前方，下颌内收，双腿均匀负重，且使耳、肩、髋、膝、踝处于一条直线。
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2、寝具更换：
床垫质地应软硬适中，过于柔软的床垫会使脊椎生理曲度变形，过硬的床垫则无法配合脊椎曲线，没办法为其提供良好的支撑作用。同时枕头高度应适中，习惯平躺睡觉的人群，枕头高度为一拳比较适宜，侧躺入睡，枕头高度与一侧肩宽持平，枕头宽度尽量选择为肩宽的1.5倍。
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3、避免外伤：
脊椎严重损伤多由外伤导致，外伤容易导致脊椎曲度改变，颈椎和腰椎由于活动度较大易受伤，日常要注意保护。如果受伤，需要第一时间制动，到医院后通过颈托、腰托等支具帮助支撑，减少伤害。
4、适当运动：
可以通过八段锦、太极和以宗强身健脊十八式等功法锻炼身体，也可以进行有氧运动，如游泳、慢跑等，帮助脊椎周围肌肉力量进行锻炼，或者可以尝试平板支撑、小燕飞等动作，以锻炼背部肌肉，有利于脊椎保护。
5、控制体重：
超重人群的脊椎承受压力更大，将体重控制在正常范围内，有利于脊椎的保护。
特别提醒：
在日常生活中，如果需要搬运物品，要尽量避免弯腰超过90度来搬起重物，建议下蹲减少以弯腰角度，手提物品，两手重量尽量持平，靠近脊椎，减轻脊椎压力。此外，各位市民朋友们应注意保暖，天冷时增添围巾、衣物保温，有益脊椎健康。
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如果已经出现了脊椎或脊柱的问题，要第一时间到正规医院就诊，切不可耽误最佳的治疗时机，也不可盲目采用民间偏方。
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