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教你如何预防静脉曲张

返回列表 来源: 发布日期: 2023.05.15

静脉曲张现在是一种较为常见的血管疾病,它的发生严重的影响了人们的腿部美观,所谓爱美之心,人皆有之,静脉曲张是在日常生活中有时候由于某种原因而导致它的发生,所以我们在日常生活中多加注意,就能预防它的发生,那么下肢静脉曲张的预防措施有哪此呢?

  1、正确调节生活方式:患者应养成良好的饮食习惯,防止便秘,采取坐式排便;为维持下肢血运,应避免长时间站立或坐位。预防静脉曲张少跷二郎腿,因为二郎腿的坐姿会阻碍下肢血液回流。休息时抬高患肢,促进下肢血液循环,避免穿过紧的衣物和腰带。

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  2、饮食合理:中医学认为静脉曲张为湿邪下注,瘀血内阻,湿瘀相搏,化热损及脉络所致。静脉曲张预防方法应给予具有清热利湿、活血化瘀功效的清淡食品,如丝瓜、黄瓜、西红柿、大白菜、萝卜等。应忌食热性、辛辣刺激性食品,如羊肉、狗肉、鱼、虾、辣椒、大蒜等。并应保持大便通畅。

 3、法常做血管保健操:由于下肢静脉曲张患者长期的静脉高压,静脉血管张力逐渐下降,做血管保健操可增强静脉血管的张力,以减少术后曲张静脉的复发。患者取坐姿,双下肢伸直,用双手对患肢由下而上反复进行拍打,力量以能耐受为度,每次15 min,长期坚持可收良效。

4、适当穿着弹力袜:使用期间应注意皮肤色泽变化及肢体肿胀情况。静脉曲张的预防患者晨起活动时穿戴,睡眠时可不穿,一般须坚持使用3个月,也可长期使用。术后应坚持适当的体育锻炼,锻炼时也需穿戴弹力袜。坚持锻炼:坚持步行能增强下肢肌肉的收缩能力,促进下肢静脉血回流。患者出院后,应坚持每天步行30 min,每日2次。 

 5、腿部按摩:两手分别放在小腿两侧,由踝部向膝关节,揉搓小腿肌肉,帮助静脉血回流。

 6、减肥:肥胖的人应该减肥,肥胖虽不是直接原因,但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅,使静脉扩张加重。

以上就是静脉平专家为大家详细介绍的怎样预防静脉曲张的好方法,大家看完了这些,就要在日常生活中多运动做好静脉曲张预防,降低患病的几率。

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