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五件事击垮肾脏,4个「求救信号」一目了然!

返回列表 来源: 发布日期: 2024.04.18

力不从心、腰酸背痛、头晕失眠、健忘脱发……这些身体释放出的异常信号可能是在提示您:肾出问题了!


据《柳叶刀》调查数据显示,我国成人慢性肾脏病患病人数达1.3亿,也就是说,全国平均每10个成人里面就有一名慢性肾脏病患者。然而,约90%的患者并不知道自己肾脏出了问题。【1】


肾脏是个任劳任怨的器官,不会轻易“闹脾气”,但一旦被累倒,就会牵一发而动全身。那么,肾脏损伤会有哪些症状?如何守护肾脏健康呢?


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5件事可能击垮肾脏




肾脏看似“坚强”,却是一个脆弱的器官。以下5件事很可能会击垮肾脏:


慢性疾病


糖尿病、高血压、高尿酸等慢性疾病都会导致肾脏损伤。


糖尿病已成为诱发肾衰竭的第二大病因,高血糖会促使血管基底发生糖代谢紊乱,造成毛细血管渗透压过高,从而影响肾小球和肾小管的功能,导致肾功能下降甚至尿毒症。


18% 的高血压患者最终会出现肾功能不全。在高血压的长期刺激下,肾动脉会逐步硬化狭窄,造成肾脏供血不足,甚至逐渐萎缩,功能障碍。


当尿酸浓度过高时,易沉积在肾脏,形成尿酸盐结晶,甚至尿酸性肾结石,导致肾功能受损。


超重肥胖


体重超重或肥胖是造成肾脏疾病的危险因素。数据显示,20岁 时如体重超重,未来患肾脏病的风险将会增加3倍


盲目用药


“是药三分毒”,不同的药有不同程度的副作用。研究表明,约25% 的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。


酒和果汁


《美国肾病学会临床杂志》刊文称,大量饮用果汁、啤酒的人,肾病风险会升高61% 。大量饮酒容易导致高尿酸血症,尤其“海鲜配啤酒”,会引起“痛风肾”。【2】


劳累熬夜


经常熬夜使肾脏得不到休息,干扰肾脏正常运转,导致毒素排出不畅,损伤肾脏。


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肾脏4个“求救信号”




小便颜色发红


健康的肾脏排出的尿液应该是淡黄色或黄色。如果尿液颜色改变,像洗肉水或浓茶,可能存在血尿。【3】


尿中泡沫增多


如果尿液中经常出现泡沫,且泡沫细小而密集,漂浮在尿液的表面,长时间不消散,可能存在蛋白尿。【3】


眼睑双脚水肿


肾脏可调节身体的水分,当肾脏出了问题后,会引起体内水分排泄障碍,身体出现水肿。如晨起眼睑、双脚、双腿甚至全身水肿,按压后出现难以回弹的凹陷,就得注意是否肾脏出了问题。【3】


乏力睡眠不佳


头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等,多是肾病合并高血压所致。【3】


保护肾脏试试这几招




益肾精


肾精、肾气在人体中是逐渐消耗的,因此要及时给它“加满油”。经过科学验证的固本培元 可益肾固精、养护元气。如 固本培元方剂 中的桑葚 可滋阴补血,生津润燥; 覆盆子可益精固肾,养肝明目; 黑枸杞 可滋补肝肾,益精明目;黄精 可补气养阴,健脾益肾。


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补阳气


管花肉苁蓉被称为“沙漠人参”,味甘、咸,性温,具有补肾阳、益精血、润肠道的作用。其中补肾的有效成分为 苯乙醇苷类,如 松果菊苷 毛蕊花糖苷 等,通过增加下丘脑—垂体—肾上腺功能,增强性激素的分泌,达到补肾、养心的效果。


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勤喝水


长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加,易引发肾结石等,建议每天至少喝水1000至1500毫升 。饮水首选优质水,可使用一体化紫外线过滤,达到99.99% 杀菌的净水器。


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关于肾病的传言是真是假?





得了肾病不能吃豆制品?


慢性肾病患者的蛋白质补充讲究少量优质。优质蛋白分为动物蛋白 大豆蛋白, 《慢性肾脏病患者膳食指导》明确推荐慢性肾脏患者食用 大豆蛋白。其中, 大豆异黄酮 大豆多肽 有改善肾功能、延缓肾病进程的作用。在限制蛋白质摄入量的基础上,用适量 大豆蛋白代替动物蛋白对肾功能具有保护作用。


多吃腰子可以补肾?


动物肾脏含有较多的蛋白质,但其胆固醇含量高,容易增加高血脂风险;且肾脏作为排毒器官还含有重金属镉和铅,影响健康。日常食疗补肾,可适当多吃黑色食物,比如黑豆、木耳、桑葚、栗子等。

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