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预防痛风做到八个“防”

返回列表 来源: 发布日期: 2022.09.26

痛风又称“高尿酸血症”,属于关节炎一种。人体各个关节都有发病率,痛时异常痛苦,那么痛风的预防措施有哪些呢?痛风患者在生活中需做到“八防”。

预防痛风做到八个“防”

 一防肥胖

肥胖既是痛风发病的危险因素,又是痛风发展的促进素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人,而肥胖的痛风患者还可影响药物效果,降低药物敏感性。因此,肥胖者应当限制脂肪摄人及坚持参加体育锻炼。

二防血脂异常

血脂异常不仅是构成痛风的危险因素,还可增加痛风患者的心血管并发症。因此,痛风患者要定期测定血脂。避免高脂食物,必要时服用调脂药,减少心血管并发症,防止痛风发作。

三防高嘌呤食物

嘌呤是尿酸生成的来源,如果进食含嘌呤量大的食物,极易诱发高尿酸血症,使痛风发作。而嘌呤含量较大的食物主要为肝、肾等动物内脏和咸猪肉、羊腿等肉类。因此痛风患者要少吃或不吃上述食物,尽量多吃新鲜蔬菜水果,做到荤素搭配合理,有利于预防痛风发作。

[Page]      四防酗酒

饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。这是由于乙醇可使体内乳酸增加,而乳酸可抑制肾小管对尿酸的排泄,乙醇还能促进嘌呤分解而直接使血尿酸升高;同时,酒类本身可提供嘌呤原料,如啤酒等。因此,痛风患者最好戒酒,一时戒不掉也要注意避免大量饮酒,更忌酗酒。

 五防剧烈运动

剧烈运动后体内乳酸产生增加,可抑制肾小管排泄尿酸而使血尿酸升高。另外,剧烈运动还可致大量的细胞消亡,大量的核酸代谢产生尿酸;还可因出汗过多,机体失水而使血容量、血流量减低而影响尿酸排泄,引起一过性髙尿酸血症。所以,痛风患者虽然必须运动,但不宜剧烈运动。宜选择运动强度适宜的有氧运动,如步行、游泳等,同时注意运动过程中注意休息,多饮水。

 六防过寒及过度疲劳

受寒及过度疲劳都可使人体内自主神经功能紊乱,易致体表及内脏血管收缩,包括肾血管的收缩,从而引起尿酸排泄减少。寒冷作为一种强剌激因素,极易引发痛风发作。为此,痛风患者要在寒冷季节保持体温,避免受寒。在日常生活中也要劳逸结合,避免过分劳累和精神紧张。

七防肾结石

痛风患者肾结石的发生率较高,这主要与尿酸排泄增加有关,即尿酸浓度越高,肾结石的发生率越高。因此,为促进尿酸排泄和预防尿结石,痛风患者必须多饮水,每日饮水量需在2000ml以上,同时注意碱化尿液。

 八防慢性痛风性肾病

长期服用阿司匹林、利尿药、抗结核药等可抑制肾小管排泄尿酸药物的患者应定期检测血尿酸。这是因为若血尿酸长期升高,不但会引发痛风发作,还会因血液中过饱和尿酸盐沉积在各主要脏器而引起器质性病变,尤其可引起痛风性肾病发生。因此,尽量避免上述药物的使用,并积极控制高尿酸血症,预防肾损害及肾衰竭。

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