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为什么夏季易出现中风?这5大诱因应该敬而远之!

返回列表 来源: 发布日期: 2022.07.11


炎炎夏日,人们情绪波动比较大,再加上胃口不好,睡眠不足易出现中风,轻则带来后遗症,重则可危及生命,那为什么夏季易出现中风,该如何预防呢。

为什么夏季易出现中风?

1、一直待在空调房中

夏季很多人会长时间待在空调房中来降温解暑,长时间待在冷空气房间中,会使得血管收缩和硬化,易形成血栓因子。因此夏季要合理使用空调,温度在26℃,不能长时间吹冷气,也不能让冷气直吹头部和颈部,以免引起大脑血管收缩,大脑得不到充足血液滋养,从而诱发脑供血不足,这是引起中风的主要因素。


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2、情绪波动过大

闷热夏季会让人们的心情变得越来越糟糕,易产生抑郁焦虑以及暴躁的情绪,长时间处于负面情绪中会突然升高血压,最终诱发中风。

3、出汗太多

高温夏季稍微一动就会汗流浃背,若没有及时补充水分,易出现脱水。另外温度过高时易引起中暑,加快水分流失速度,血液流通不畅,升高血液粘稠度,易形成脑血栓,最终导致中风。

4、室内外温差大

夏季一部分人会把空调温度调得很低,这样会使得室内和室外温差太大。长期出入突热突冷的环境会产生压力反应,使得脑血管不断收缩和舒张,从而引起脑部循环障碍,诱发中风。

5、胃肠道疾病引起的

夏季高温潮湿环境正适合致病菌繁殖,食物储存不当可能会发霉变质,不小心进入体内可引起胃肠道疾病,从而导致腹泻呕吐和脱水。另外脱水会加快血液中水分流失,升高血液粘稠度,从而引起中风。

夏季如何预防中风?

1、合理补充水分

夏季水平流失速度快,必须保证有足够水分摄入,不能等到口渴之后再喝水。只有多喝水才能稀释血液,避免血液粘稠度,防止生成血栓。出汗过多时可适当的喝淡盐水或运动饮料,尤其是每天早晚各喝一杯水,能稀释血液,同时也能清除血管和肠道中的有害物质。

2、避免温差太大的环境

夏季尽量不要出入温差太大的环境,进入空调房前先披上薄外套,避免突然受到寒气刺激。夏季要多吃蔬菜和水果,其中含有膳食纤维和维生素能稀释血液,帮助软化血管,同时也能改善动脉硬化。多吃含B族维生素食物,能修复神经,防止出现中风。

3、保持适度运动

即使在炎热夏季也要保持适度运动,运动时间可安排在早晨或傍晚,每天运动时间在30~40分钟,但不能做高强度运动,以免引起中暑,推荐的运动项目有游泳、打太极拳或散步等。


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温馨提示

夏季要注意饮食卫生,少吃或不吃寒凉之物,以免引起血管收缩而引起腹泻,从而诱发中风。空调温度不能太低,建议在26℃。在夏季血管易扩张,高血压患者需严格按照医生嘱咐用药,不能突然停药,也不能换药,以免诱发中风。

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