心绞痛是心梗最直接的“报警”，每一次心绞痛都可能是心梗的前期信号，但很多人不能及时察觉到这次“报警”，因为并非所有的心绞痛都表现为心前区疼痛、胸痛。

长期不良生活习惯很容易导致身体机能受损、血脂等指标异常，进而增加心血管疾病甚至心梗风险。

吸烟，是动脉粥样硬化性心脑血管疾病的重要危险因素，不仅会损伤肺部，还可进入循环系统，损害血管内皮，促进脂类物质在血管壁上沉积，从而易形成动脉粥样硬化，增加心梗风险。

而饮酒容易引起冠状动脉痉挛或有效循环血容量减少，使冠状动脉血液灌注不足。嗜酒还会增加交感神经张力，造成血压升高，增加血管损伤风险，诱发心梗。

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脂肪是人体必需的营养素，每天适当摄入有助于维持人体正常运转。但如果长期大量食用高脂食物，如肥肉、油炸食品、动物内脏，不仅容易增加血液粘稠度，还会造成脂类物质沉积在血管中，久而久之，血管就会出现粥样硬化斑块，影响血流，诱发心梗。

正常情况下，心脏通过血管泵出血液时会产生一氧化氮，起到放松血管的作用，顺畅血流。如果食盐过量就会阻碍一氧化氮的释放，妨碍血管扩张的能力，导致血压增高，增加心梗风险。建议每人每天摄盐不超过6g。

长期不运动，不仅会影响代谢，还会使人的全身血管血容量减少，心脏功能减退，增加高血压、冠心病等风险。建议每周至少运动5天，每天30分钟以上。

做到饮食规律、营养均衡，不要暴饮暴食，尽量做到少糖、少盐、少脂肪，多蔬菜、多水果、多蛋白质。同时，少喝酒、不抽烟。

无论生活中，还是工作中，都要避免久坐，并定期锻炼，游泳、快走、慢跑等都是锻炼心血管的好方式。

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平时要注意定期检测血压、血脂、血糖、尿酸，如果发现问题要及时干预。